berberin arıqlamağa necə kömək edir

Berberine bir çox bitkilərdə təbii olaraq tapılan birləşmədir. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, arıqlamağa kömək edə bilər, qan şəkərinin tənzimlənməsini gücləndirir və bir sıra xroniki xəstəliklərdən qoruyur.

 

Berberin necə işləyir?

 

Berberin, zirinc və qızıl möhür də daxil olmaqla müxtəlif bitkilərdə olan bioaktiv birləşmədir.

Əlavənin əsas funksiyalarından biri maddələr mübadiləsini, bədəninizin yediklərinizi və içdiklərinizi enerjiyə çevirdiyi prosesi idarə edən AMPK (aktivləşdirilmiş protein kinaz) adlı mühüm fermenti işə salmaqdır.

• Aktivləşdirir maddələr mübadiləsində mühüm rol oynayan bir ferment

• Bilər təsir maddələr mübadiləsi ilə əlaqəli müəyyən genlər, onları işə salır və ya söndürür 

• Ola bilər də qarşılıqlı bədəndə iltihabda iştirak edən yollarla

Berberine həzmi ləngidə bilər və sizi daha tez tox hiss edə bilər. Əlavə həmçinin qlükozanı qan dövranından enerji üçün istifadə olunduğu hüceyrələrə daşımaq üçün hüceyrələrinizi insulinə daha həssas edir.

Qlükoza nə qədər yaxşı idarə olunarsa, arıqlamaq şansınız bir o qədər çox olar.

 

 

Berberinə nə qədər çəki itirmək olar?

Aydın deyil. Klinik tədqiqatlar aparılmışdır, lakin berberin qəbul edərkən insanların nə qədər çəki itirəcəyini əminliklə söyləmək üçün onların sayı kifayət deyil. Bəzi tədqiqatlar təvazökar kilo itkisini göstərir - bədən çəkisinin 5% -dən 7% -ə qədər. Beləliklə, məsələn, 150 funt çəkinsinizsə, 10 1/2 funt-a qədər itirməyi gözləyə bilərsiniz.

Məqsədiniz bir az kilo verməkdirsə və berberini sınamaq qərarına gəlsəniz, lif və zülal kimi kifayət qədər qida əldə etdiyinizə əmin olmaq üçün digər pəhriz dəyişiklikləri də etməlisiniz. Müntəzəm idman etmək də vacibdir.

 

 

Berberin qarın yağını azaldırmı?

Xeyr, qarın yağını xüsusi olaraq azaltmır. Heç bir əlavə qarın yağınızı kəsmir. Sosial mediada çoxlu səs-küy qarın yağınızı azaltmaq üçün qəbul edə biləcəyiniz həblərin olduğuna inanmağa vadar edərdi ki, yağ ən yaxşı pəhriz, məşq, müntəzəm yuxu və stressinizi azaltmaqla aradan qaldırılır.

 

 

Berberin qan qlükoza səviyyəsini aşağı sala bilər

Berberine bədəninizin insulinə cavab vermək qabiliyyətini yaxşılaşdıra bilər, mədəaltı vəzinizin istehsal etdiyi hormon, bədəninizin hüceyrələrinə yediyiniz və içdiyiniz şeylərdən parçalanmış qlükozanı udmaq və onu enerjiyə çevirmək imkanı verir.

Bəzən insanlar ola bilər insulinə davamlı. Bu zaman onların hüceyrələri əvvəlki kimi insulinə reaksiya vermir. Nəticədə, qlükoza əvvəlki kimi hüceyrələrə daxil olmur. Hüceyrələr tərəfindən daha az qlükoza qəbul edildikdə və enerji olaraq istifadə edildikdə, qlükoza qanınızda qalır və qanda qlükoza səviyyəsinin yüksəlməsinə səbəb olur.

Metformin berberinə qarşı

Metformin dərmanı hazırda insanlara yüksək qan qlükoza səviyyəsini aşağı salmağa kömək etmək üçün qızıl standartdır. Berberin də vücudunuzun insulinə daha yaxşı cavab verməsinə kömək edə bilər, lakin metformin kimi deyil.

Metformin qəbul edərkən, adətən A1C hemoglobin səviyyələrində daha sürətli və daha əhəmiyyətli bir azalma görərsiniz - üç ay ərzində orta hesabla qan qlükoza səviyyəniz.

Əgər berberin qəbul edirsinizsə, çox güman ki, əlavəni qəbul etməyə başladıqdan sonra üç-altı aya qədər A1C-də azalma görməyəcəksiniz.

 

 

Berberini gündəlik qəbul etmək təhlükəsizdirmi?

Berberini hər gün qəbul etmək təhlükəsizdir. Bununla belə, berberin və ya digər əlavələri sınamazdan əvvəl həmişə həkiminizlə danışmaq yaxşıdır.

Berberinin bir neçə saatlıq yarı ömrü var, buna görə də sisteminizdə çox uzun sürmür. Əksər berberin əlavələri kapsul başına 500 mq ehtiva edir və əlavə etiketlər tez-tez yeməkdən əvvəl gündə üç dəfə berberini qəbul etməyi tövsiyə edir.

Gün ərzində iki-üç kapsul qəbul etmək 1,000-1,500 mq berberin alacaqdır.

Berberin yeməklə qəbul edilməməlidir. Gecə deyil, səhər yeməyindən əvvəl və ya yeməklər arasında qəbul edin.

Əgər hamiləsinizsə, əmizdirirsinizsə və ya 18 yaşdan kiçiksinizsə, berberin qəbul etməyin.

 

Berberinin yan təsirləri

 

yan təsirləri berberine ümumi deyil və əlavənin faydaları adətən yan təsirlərdən üstündür. Yenə də berberin qəbul etməyi düşünən hər kəs əvvəlcə sağlamlıq xidmətinə müraciət etməlidir.

Berberinin əsas yan təsirləri:

• Qaz
• Bərkimə
• Bulantı
• Ishal

Berberinin nadir yan təsiri qaraciyər toksikliyidir. Berberin bəzi dərmanlarla, o cümlədən statinlər, şiş əleyhinə dərmanlar və asetaminofen (Tylenol) kimi ağrı kəsicilər, warfarin kimi qan durulaşdırıcılar və ya yuxululuq və ya sedasyona səbəb olan dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə bilər. Əgər siz siklosporin kimi potensial zəhərli dərman qəbul edirsinizsə, diqqətli olmalısınız.

 

Berberini uzun müddət qəbul edə bilərsinizmi?

Berberinin uzunmüddətli istifadəsi ilə bağlı çox az məlumat var. Bu, digər əlavələrə də aiddir, buna görə də bəzi praktikantlar əlavələrdən vaxtaşırı fasilələr etməyi tövsiyə edirlər.

Bir yanaşma almaqla başlamaq ola bilər berberine üç ay ərzində, sonra A1C-nin aşağı düşüb-düşmədiyini öyrənmək üçün qanınızı test edin və yenidən çəkini yoxlayın.

Bəzi insanlar qısa müddətli istifadədən faydalanacaq, digərləri isə zamanla berberin əlavəsinin davam etdirilməsinin faydalarını görəcəklər.

 

 

Nəticə

Berberine arıqlama xüsusiyyətləri ilə maraqlanan insanlar üçün pəhriz əlavəsidir. Bəzi insanlar berberin qəbul edərkən arıqladığını bildirirlər, lakin təsirləri təvazökardır. Berberin qan şəkəri və xolesterin səviyyəsini aşağı salmağa kömək edə bilər. Lakin tədqiqat onu dəri və ya həzm problemləri üçün tövsiyə etmək üçün kifayət qədər güclü deyil. FDA berberini tənzimləmir və bir çox reçeteli dərmanlarla qarşılıqlı əlaqədə ola bilər. Əgər dərman qəbul edirsinizsə və ya əsas sağlamlıq probleminiz varsa, berberini sınamazdan əvvəl tibbi məsləhət alın.

 

 

References:

 

• Asbaghi ​​O, Ghanbari N, Shekari M, et al. Berberin əlavəsinin piylənmə parametrlərinə, iltihaba və qaraciyər funksiyası fermentlərinə təsiri: randomizə edilmiş nəzarət edilən sınaqların sistematik icmalı və meta-analizi. Klinik Qidalanma ESPEN. 2020; 38: 43-49.
• Chan E. Bilirubinin albumindən berberinlə yerdəyişməsi. Yenidoğanın biologiyası. 1993;63(4):201-208.
• Li Z, Vanq Y, Xu Q və başqaları. Berberin və sağlamlıq nəticələri: bir çətir icmalı. Fitoterapiya tədqiqatı. 2023;37(5):2051-2066.
• Neag MA, Mocan A, Echeverría J, et al. Berberin: ürək-damar, metabolik, qaraciyər və böyrək pozğunluqlarında botanika hadisəsi, ənənəvi istifadələr, ekstraksiya üsulları və əhəmiyyəti. Farmakologiyada sərhədlər. 2018; 9: 557.
• Wu X, Li Q, Xin H və b. Böyrək transplantasiya edilmiş resipiyentlərdə berberinin qanda siklosporin A konsentrasiyasına təsiri: klinik və farmakokinetik tədqiqat. Avropa Klinik Farmakologiya Jurnalı. 2005;61(8):567-572.
• Xin HW, Wu XC, Li Q və s. Sağlam könüllülərdə berberinin siklosporin A-nın farmakokinetikasına təsiri. Eksperimental və Klinik Farmakologiyada Metodlar və Tapıntılar. 2006;28(1):25-29.
• Zamani M, Zarei M, Nikbaf-Şandiz M və b. Berberin əlavəsinin böyüklərdə ürək-damar risk faktorlarına təsiri: sistematik bir baxış və doza-cavab meta-analizi. Bəslənmənin sərhədləri. 2022; 9: 1013055.